13 choses que les gens ne réalisent pas que vous faites à cause de votre relation difficile avec la nourriture

  • Jack Thornton
  • 0
  • 4360
  • 1014

1. Vous pouvez en faire trop avec du thé et du café, car vous savez qu'ils vous empêcheront d'avoir faim.

Tout à coup, vous réaliserez que vous buvez du café pendant cinq heures et demie au lieu de vous arrêter pour manger quelque chose. Et vous justifierez dans votre tête que vous n'avez pas faim, en cherchant une autre tasse. Vous savez que c'est habituel et quelque chose que vous ne devriez pas faire. Mais c'est presque inconscient, et vous devez vous rappeler que ce n'est pas un comportement que vous devez justifier ou encourager.

2. Vous travaillez régulièrement (ou du moins souvent) pendant le déjeuner parce que la nourriture ou l'arrêt semble idiot, ou franchement ne vous traverse même pas l'esprit.

Tout à coup, il sera 3 ou 4 heures de l'après-midi et vous vous rendrez compte que vous n'avez pas vraiment mangé de la journée. Et même si vous mourez de faim, vous devez vous rappeler de donner la priorité à cela, car instinctivement, vous ne le faites pas. C'est une partie du surmenage et une partie de votre relation déformée avec la nourriture. Ils se battent constamment et vous devez vous rappeler de ne pas les laisser se gêner.

3. Il est rare que vous acceptiez les premières dates ou les premières rencontres qui impliquent un dîner parce que vous détestez vraiment l'idée de manger devant quelqu'un.

Les boissons sont bien. Les activités sont bien. Mais vous asseoir dans un restaurant ou un bar et devoir choisir quelque chose puis le manger sans vous soucier de votre apparence pendant que vous mangez? C'est anxiogène. Et ça te prend une seconde pour arriver à cet endroit avec des gens.

4. Vous devez vous rappeler d'acheter des produits d'épicerie ou de garder de la nourriture dans votre appartement.

Parce que vous vous inquiétez encore de temps en temps que s'il y en a, vous vous gavez et mangez tout en une seule séance. Même quand tu es «meilleur». Cette peur existe toujours. Et ne pas garder de nourriture à proximité est un comportement que vous devez vérifier avec vous-même pour combattre.

5. Vous plaisantez sur la nourriture pour essayer de vous enlever le pouvoir qu'elle a sur vous.

C'est l'équivalent de se moquer de soi ou de se déprécier. Loling au sujet de la pizza ou de la façon dont vous vous êtes «bourré le visage la nuit dernière» enlève la panique que ces mêmes choses peuvent provoquer. C'est votre façon de vous réconforter au lieu de paniquer tout le temps.

6. Il y a des choses spécifiques dont vous connaîtrez toujours le nombre de calories à la baisse du chapeau.

Et même si vous n'avez pas l'intention de les calculer dans votre tête. C'est un vestige de vos luttes passées avec l'alimentation, le poids et les régimes qui ne disparaissent pas entièrement.

7. Élever votre relation avec la nourriture et le manger est quelque chose qui prend beaucoup de temps.

Ce n'est pas quelque chose dont vous êtes fier ou quelque chose que vous aimez. C'est quelque chose que vous préférez garder pour vous et ne pas en faire un gros problème. Parce que pendant un temps, il était une grosse affaire. Et tu n'aimes pas te souvenir de ça.

8. Comme toute autre chose, il y a de bons jours et il y a de mauvais jours.

Il y a des jours où vous ne transpirez pas en mangeant de la crème glacée et du pain ou une boîte entière de Mac & Cheese. Les jours où l'enfer oui, vous mangerez les frites supplémentaires. Et puis il y a des jours où vous regardez votre corps et avez l'impression qu'il vous manque. Sentez-vous que cela vous a trahi. Et donc vous blâmez la nourriture. Vous blâmez votre manque de maîtrise de soi. C'est un flux et un reflux et ce sera probablement toujours quelque chose que vous devrez vérifier avec vous-même.

9. Manger à la maison est l'endroit où vous êtes le plus à l'aise.

Vous êtes plus à l'aise quand il n'y a que vous et que vous n'avez pas à vous sentir observé ou jugé ou à parler en mangeant. Vous pouvez vous concentrer et être simplement. C'est bien plus facile que de se sentir comme dans une galerie en train de regarder ce que vous avez choisi de placer devant vous.

10. Vous êtes impulsivement défensif par rapport à votre alimentation.

Vous ne voulez pas répondre aux questions sur les raisons pour lesquelles vous ne buvez pas en ce moment ou pourquoi vous avez opté pour la soupe uniquement alors que tout le monde a des sandwichs. C'est infiniment frustrant quand vous sentez que vous devez convaincre les gens que vous prenez soin de vous. Ou que vous N'AVEZ PAS vraiment faim comme ils l'ont décidé que vous devriez l'être. Même si quelqu'un ne veut absolument rien dire par le commentaire qu'il vient de faire, cela peut être très choquant et déconcertant d'entendre quelqu'un parler de ce que vous choisissez (ou ne choisissez PAS) de manger..

11. Il y a souvent un débat dans votre tête avant de proposer un choix alimentaire.

C'est bien parce que tu as travaillé ce jour-là. Ce n'est pas bien parce que vous ne l'avez pas fait. Combien de calories y a-t-il? Cela vous rendra-t-il malade ou cela ira-t-il bien? Est-ce que vous ne vous souciez pas de savoir si c'est ce que vous commandez? Cela peut être épuisant.

12. Non, vous ne voulez pas toujours parler des raisons pour lesquelles vous êtes «bizarre» avec la nourriture.

Vous ne devez à personne votre histoire, votre histoire ou une explication. Et vous trouvez l'enquête assez intrusive et insultante, honnêtement. Vous essayez de ne pas le prendre personnellement mais quand même, c'est énervant aussi.

13. Ça va mieux. Mais c'est un processus quotidien.

Comme toute autre bataille ou lutte, cela ne va pas disparaître du jour au lendemain. Cela ira mieux, cela deviendra moins répandu ou difficile au cours de votre journée, mais vous devrez garder un œil dessus et vous-même. Tant que vous avez votre dos et que vous savez comment vous faire confiance, vous savez que tout ira bien.




Personne n'a encore commenté ce post.

Articles utiles sur les relations et la vie qui vous changeront pour le mieux
Le site Web leader sur le style de vie et la culture. Vous trouverez ici de nombreuses informations utiles sur les relations. De nombreuses histoires et idées intéressantes